Высокая температура воздуха является большим стрессом для организма человека. Поэтому предлагаем несколько простых советов, как спастись от жары.
Медики советуют пить как можно больше воды – желательно в 2 раза больше, чем обычно. Следует исключить из рациона кофе, алкоголь и сладкие газированные напитки. Они увеличивают и без того большую нагрузку на сердце.
В жару стоит есть больше зелени, овощей, фруктов, ягод. Желательно не употреблять жареную, жирную и соленую пищу, при переваривании она поднимает температуру тела.
Читайте такжеТемпературные "качели" с дождями: синоптик рассказал о погоде в августе (видео)
Одежду лучше выбрать светлую, из хлопка, льна или шелка. Также эксперты советуют минимизировать использование косметики и духов. В помещении от жары помогут растения, ведь они увлажняют воздух.
Если вы не можете уснуть из-за жары, поможет простой лайфхак. Необходимо охладить постельное белье из натуральной ткани в морозилке.
Отметим, в августе синоптики обещают в Украине жару и ливни, как в тропиках.